网球肘（医学称肱骨外上髁炎）是常见的运动劳损性疾病。许多患者在康复过程中会发现“握拳不疼了”的现象，这通常是一个积极的恢复信号，但需要科学看待其背后的康复意义。
一、疼痛缓解的康复意义 当患处握拳动作不再引发疼痛时，表明局部炎症已得到初步控制，受损的伸腕肌腱附着点正在修复。这可能是休息养护、物理治疗或医疗干预产生的积极效果。但需注意，疼痛消失并不等同于肌腱完全恢复强度和功能，盲目进行高强度活动仍存在复发风险。
二、康复阶段的科学评估 建议在疼痛缓解后通过专业评估确认恢复情况：
- 阻力测试：在医师指导下进行腕关节背伸抗阻测试
- 功能评估：完成日常提物、旋转门把手等动作测试
- 影像学检查：必要时通过超声检查肌腱结构完整性
三、渐进式康复训练方案 疼痛缓解后应遵循“循序渐进”原则：
- 初期：进行无负重的腕关节活动度训练
- 中期：加入弹性带低阻力肌力训练
- 后期：逐步恢复功能性训练（建议在康复师指导下进行）
四、预防复发的关键措施
- 技术调整：检查运动姿势和日常工作习惯
- 肌力平衡：加强前臂屈肌与伸肌的均衡训练
- 防护装备：必要时使用专业护具
- 工作环境：优化工作站布置避免重复劳损
五、需要警惕的异常情况 若出现以下症状应及时复诊：
- 疼痛缓解后突然再次加剧
- 伴有肘关节肿胀或活动受限
- 出现手指麻木或无力感
结语 网球肘恢复期握拳疼痛消失是积极的康复征兆，但真正的功能恢复需要完整的康复周期。建议患者在症状改善后仍保持2-4周的巩固期，逐步恢复日常活动，并通过专业医疗人员确认康复情况。科学的康复管理不仅能缓解症状，更能从根本上改善肌腱健康状况，降低复发概率。
（本文内容仅供参考，具体康复方案请遵医嘱）
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