手网球，一项集速度、力量与策略于一体的室内球类运动，正受到越来越多运动爱好者的青睐。它结合了网球、壁球和手球的特点，在专用场地上进行，极具观赏性和竞技性。要想充分享受这项运动的乐趣，首先必须透彻理解其核心规则。本文将为您系统梳理手网球的关键规则要点。
一、 场地与装备基础
标准的国际手网球场地为一个长方形封闭空间，通常长40米、宽20米、高10米。场地四周的墙壁（包括后墙和侧墙）均为有效击球面，这大大增加了比赛的动态性和战术多样性。场地中央设有一张网，将场地分为两个半区。
比赛用球为直径约4.5厘米的弹性空心橡胶球，其弹跳特性介于网球和壁球之间。球员需佩戴特制的手套，并徒手（戴手套的手）进行击球，这也是“手网球”名称的由来。合适的装备是安全、有效参与比赛的前提。
二、 核心比赛规则与计分方式
一场正式的手网球比赛通常采用三局两胜制。每一局的计分方式与网球类似，采用“15、30、40、局点”的体系。即赢得第一分记15，第二分记30，第三分记40，先获得第四分且领先对手至少2分者赢得该局。若双方战至40平（Deuce），则需连续赢得两分才能取胜。
发球规则至关重要：发球者必须站在己方半场的发球线后，将球落地一次后击出，球必须直接飞越球网，并落在对方接发球区内（包括触墙后的落点）。与网球不同，手网球发球只有一次机会，若失误则直接失分。
三、 击球规则与比赛流程
比赛中，球员必须在球落地两次之前将其击回。球可以触及场地内的任何墙壁（包括后墙和侧墙），只要在第二次落地前被有效回击即可。这允许球员打出丰富的战术球路，如“吊高球”、“贴墙球”等。
一个回合中，球在过网前可以先触及侧墙，但必须最终落在对方场地区域内。接发球时，球员通常等球从后墙反弹后再进行回击。比赛流程强调连续对打，直至一方未能有效回球、击球出界或违反规则为止。
四、 单打与双打规则差异
手网球单打与双打规则在场地使用上有所区别。双打比赛时，会启用更宽的场地（全宽20米），而单打比赛有时会使用较窄的场地（通常为10米宽）。双打比赛中，同队两名球员需要轮流接发球，并遵循特定的站位轮转规则。团队间的配合与跑位协作，是双打比赛制胜的关键。
五、 常见犯规与注意事项
了解犯规行为能帮助您更好地进行比赛。常见犯规包括：发球踩线或失误、击球时球在己方场地落地两次、回球未过网、回球在触及对方场地前直接飞出侧墙开口、故意用身体或非手套部位触球等。遵守规则不仅能保证比赛的公平性，也能提升运动的安全性。
掌握这些基础规则后，您便可以自信地踏上球场，体验手网球带来的高速对抗与智力博弈的乐趣。无论是进行健身锻炼还是竞技比赛，清晰明确的规则都是享受这项运动的第一步。现在，就邀请您的伙伴，一起感受手网球的独特魅力吧！