在网球比赛中，发球是唯一完全由自己掌控的环节，一场比赛的开始与走向往往由此决定。而“开立发球”作为最基础、最常用的发球起始姿势，其背后有一套严谨的规则体系。深入理解并熟练运用这些规则，是避免无谓失分、建立发球优势的第一步。
一、 开立发球的基本站位规则
所谓“开立”，通常指双脚大致与底线平行站立的准备姿势。规则明确规定，在发球动作开始前及过程中，双脚不得触及底线或场地内区域。单打时，站位应在底线后、中心标志与边线假想延长线之间的区域。正确的开立站位为身体转动和力量传递提供了稳定基础，是发出高质量球的前提。
二、 抛球与击球的合规要点
抛球是发球动作的关键环节。规则要求必须用手将球几乎垂直向上抛起，且不得以旋转、抖动等动作赋予球非常规的旋转。击球必须在球落地前，于身体一侧的空中完成。常见的理解误区是“过网击球”——实际上，只要在球未落地前，在己方场区空间内击球即符合规定。稳定的抛球和精准的击球时机，直接影响发球的成功率与质量。
三、 发球落点与“脚误”禁区
一个合法的发球，必须使球越过球网（不触网或触网后落入有效区），并落入对方对角线的发球区内。对于右半区发球，需落入对方右侧发球区；反之亦然。需要特别警惕的是“脚误”，即在击球前或击球瞬间，任何一只脚踩踏底线或进入场区都将被判违例。保持脚部位置的规范，是许多球员需要时刻注意的细节。
四、 提升发球效能的实用技巧
在严格遵守规则的基础上，可以通过练习提升发球效能。建议从稳定的抛球练习开始，确保球抛在身体前上方合适的位置。结合转肩、重心转移和手臂的鞭打动作，将全身力量协调地传递到球拍。定期进行规则自检与针对性训练，能帮助您将合规动作转化为肌肉记忆，从而在比赛中自信地发出兼具速度、角度与旋转的制胜球。
掌握网球开立发球规则，远不止于避免违例失分。它更是构建强大发球体系的基石，让您能从比赛的第一拍就牢牢握住主动权。从理解规则到实践精进，每一步都让您的网球技艺更加扎实可靠。