网球运动被誉为“绿色鸦片”，其魅力始于每一次精准有力的发球。作为每一分的开始，发球不仅是进攻的利器，更是必须严格遵守规则的技术环节。掌握正确的发球规则，是避免无谓失分、提升比赛表现的基础。本文将通过图文结合的方式，为您系统梳理网球发球的核心规则与执行要点。
一、 发球前的准备：站位与区域划分
首先，理解发球区是关键。单打与双打的边线不同，但发球区的范围固定。发球时，你必须站在底线之后、中心标志与边线假想延长线之间的区域。图解中清晰显示，右脚（以右手持拍为例）应靠近底线中点，侧身站立，为后续的抛球和挥拍预留空间。
二、 发球动作核心三步曲：抛球、挥拍与击球
抛球：稳定是灵魂
- 规则要点： 必须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得赋予旋转或做出有误导性的停顿动作。图解展示了理想的抛球高度应高于持拍手臂完全伸展后球拍顶端的距离，为充分击球创造条件。
- 常见误区： 抛球过低、过偏（特别是抛向场内过多）是导致发球失误或发力不顺畅的主要原因。
挥拍与击球：力量的传导
- 规则要点： 在球触地前，用球拍击球。击球瞬间，双脚不得触及或越过底线。图解分解了从“奖杯姿势”到向上鞭打击球的连贯动作，强调身体协调发力而非单纯依靠手臂。
- 击球区域： 球必须越过球网，落入对角方向的对方发球区内。双打中，外侧边线也算有效区。
三、 必须避免的常见规则违例
了解何谓违例，与掌握正确动作同等重要。以下情况将被判为发球失误：
- 脚误： 在击球前，任何一只脚触及底线或场区地面。
- 抛球违规： 抛球后未击球或故意接住球。
- 发球落点错误： 球未落入正确的对角发球区，或触网后未落入有效区（触网后落入有效区需重发）。
- 两次发球均失误： 将直接导致对方得分。
四、 提升发球质量的实用技巧
在规则框架内优化技术，才能发挥发球的最大威力。建议：
- 保持放松： 尤其是手腕和肩膀，紧绷的肌肉会影响发力流畅性。
- 注视球体： 眼睛始终盯住抛起的球，直至击球瞬间。
- 完整随挥： 击球后，球拍应自然挥至身体另一侧，完成动作。
通过以上图文详解，相信您对网球发球的规则与技巧有了更系统、直观的认识。规范是自由发挥的基础，在规则的框架内不断练习，您的发球必将成为比赛中值得信赖的得分武器。现在，就带上球拍，去球场实践这些要点吧！
0