网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种因前臂伸肌过度使用或重复用力引起的慢性损伤性疼痛。它并非网球运动员的“专利”，任何需要频繁使用手腕和手臂的工种或活动都可能引发。当肘关节外侧出现持续疼痛和握力减弱时，了解如何科学应对至关重要。
一、 网球肘的常见症状与诊断 主要症状表现为肘关节外侧的压痛点，在握拳、伸腕、提举物体时疼痛加剧。诊断通常基于医生的体格检查，必要时辅以超声或MRI影像学检查以排除其他损伤。
二、 核心治疗原则：药物与非药物结合 治疗的核心目标是消除炎症、缓解疼痛并促进肌腱修复。单一依赖药物并非长久之计，综合治疗方案效果更佳。
1. 药物缓解方案 在医生指导下，药物是急性期控制症状的重要手段：
- 外用非甾体抗炎药：如扶他林软膏（双氯芬酸二乙胺乳胶剂）等。这类药物直接作用于疼痛部位，能有效减轻局部炎症与疼痛，且全身吸收少，胃肠道反应风险较低，常作为首选推荐。
- 口服非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等。适用于疼痛较明显的患者，但需注意胃肠道及心血管潜在风险，应短期、按需使用。
- 局部封闭治疗：对于疼痛剧烈、持续的患者，医生可能会考虑局部注射皮质类固醇药物。此法能快速强效消炎镇痛，但不宜反复多次进行。
2. 至关重要的非药物疗法
- 休息与活动调整：避免引起疼痛的动作是康复的基础。
- 物理治疗：包括超声波、冲击波、激光治疗等，能促进局部血液循环和组织修复。
- 康复锻炼：在疼痛缓解后，进行循序渐进的前臂伸肌拉伸和力量训练（如离心训练），是防止复发的关键。
- 辅助器具：佩戴专业的网球肘护具（加压带），可以减轻伸肌肌腱起点处的负荷。
三、 最有效的策略：阶梯式综合管理 “最有效”的方案是个体化的综合管理。通常遵循“休息-药物控制急性症状-物理康复-功能锻炼”的阶梯路径。绝大多数患者通过规范的保守治疗可获得满意疗效。若保守治疗6-12个月无效，才需考虑手术治疗等非常规手段。
四、 预防与日常注意事项 预防网球肘应注意运动或劳动前充分热身，保持动作规范，使用合适的器材，并加强前臂肌群的力量和柔韧性锻炼。
总结 应对网球肘，没有单一的“神药”。最有效的途径是在专业医生或治疗师指导下，将短期药物镇痛与长期的物理康复、行为纠正相结合。耐心坚持科学的综合治疗，是告别肘部疼痛、恢复自如活动的根本之道。
（免责声明：本文内容为健康知识科普，仅供参考，不能替代专业医疗建议。具体用药及治疗方案请务必咨询医生或药师，根据个人情况制定。）
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