网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种因前臂伸肌群过度使用或重复劳损引起的慢性肌腱炎。尽管名称源于网球运动，但它更常见于家庭主妇、木工、厨师、程序员等需要重复使用手臂和手腕的群体。清楚识别“网球肘什么症状”，是进行有效干预和康复的第一步。
一、核心症状：典型表现一览
网球肘的症状通常发展缓慢，初期可能不易察觉，但会随着时间推移而逐渐加重。其主要症状集中在肘关节外侧及前臂区域：
- 肘关节外侧疼痛与压痛：这是最标志性的症状。疼痛点集中在肱骨外上髁（肘关节外侧可摸到的骨性凸起）及其下方。按压时会有明确的、尖锐的酸痛感。
- 放射性疼痛与灼热感：疼痛可能从肘部外侧向前臂桡侧（大拇指一侧）放射，有时甚至蔓延至手腕。部分患者会描述患处有持续的酸胀或灼热感。
- 握力显著下降与功能性无力：患者会感到手部、手腕力量减弱，难以完成诸如拧毛巾、提水壶、握刀切菜、转动门把手等需要握持和旋转的动作。手持不重的物品也可能引发或加剧疼痛。
- 晨僵与活动后加重：清晨醒来或长时间静止后，肘部可能感觉僵硬。进行涉及伸腕、伸指或前臂旋转的动作后，疼痛会明显加剧。
- 静息痛：在严重阶段，即使手臂静止不动，也可能出现持续性钝痛，甚至影响夜间睡眠。
二、症状发展阶段与诱因动作
- 早期阶段：仅在完成特定重复性动作（如用力握拳、伸腕）后出现轻微、短暂的刺痛或酸胀感，休息后迅速缓解。
- 进展阶段：疼痛变得持续，进行日常活动如握手、拿杯子、使用鼠标时均会触发。疼痛在活动后加剧，且需要更长的休息时间才能舒缓。
- 慢性/严重阶段：疼痛持续存在，强度增加，导致明显的功能障碍。轻微的压力（如触碰患处）即引发剧痛，严重影响生活和工作。
常见诱发或加重症状的动作包括：反手击球（网球）、反复使用螺丝刀、打字、绘画、提举重物（尤其是掌心向下时）、以及任何需要反复握紧和扭转手腕的活动。
三、简易自我检测方法
如果您怀疑自己患有网球肘，可以尝试以下两个简单的自查方法，但请注意，这不能替代专业医疗诊断：
- 按压检查：用对侧手指找到患侧肘关节外侧的骨凸点（肱骨外上髁），施加中等压力。如果出现明确的、尖锐的酸痛，提示可能存在网球肘。
- 伸腕抗阻测试（Cozen‘s Test）：坐姿，将患侧前臂平放在桌面，手掌向下悬空。请他人用手向下按压您的手背，同时您尝试对抗阻力做向上抬手腕（伸腕）的动作。若肘关节外侧在此过程中出现剧痛，则测试结果为阳性。
四、何时需要寻求专业帮助？
当自我休息、冰敷和避免诱因动作数周后，症状仍无改善，或疼痛剧烈已严重影响日常生活时，务必咨询医生或物理治疗师。他们可能会通过详细的问诊、体格检查，必要时结合超声或MRI影像来明确诊断，并制定个性化的治疗方案（可能包括物理治疗、冲击波、PRP注射或极少数情况下的手术）。
总结：了解“网球肘什么症状”的关键在于识别其特有的肘外侧定点压痛和握持发力时的疼痛。早期干预是避免其发展为慢性顽固性疼痛的关键。通过调整活动模式、加强前臂肌群的力量与柔韧性训练，大多数人可以成功康复并重返无痛的生活与工作。
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