软网球，作为一项兼具趣味性与竞技性的运动，正受到越来越多人的喜爱。它与传统网球既有相似之处，又有其独特的规则和魅力。了解清晰的软网球规则，是您踏入这项运动大门、提升技术水平的第一步。
一、 软网球的核心装备与场地
工欲善其事，必先利其器。软网球使用的球拍通常比硬式网球拍略轻，拍面形状和线床密度也有所不同，更适合控制球速与旋转。球体采用柔软的橡胶制成，重量较轻，飞行速度慢，因此得名“软网球”。标准比赛场地为长方形，单打和双打场地尺寸与网球类似，但网高略有差异，通常中间高度约为1.07米。
二、 比赛基本规则与计分方式
一场正式的软网球比赛通常采用三盘两胜或五盘三胜制。每盘的计分方式与网球类似，采用“15”、“30”、“40”、“局点”的递进方式。率先赢得4分且领先对手至少2分者赢得该局。当双方战成40-40时，称为“平分”（Deuce），此后需连续赢得两分才能获胜该局。率先赢得6局且领先至少2局者赢得该盘。若局分为6-6，则通常进行“抢七局”来决定该盘胜负。
发球规则要求球员在底线后、中线与边线之间的区域发球，必须采用下手发球方式，即球拍低于手腕高度击球。这是软网球区别于硬式网球的一个显著特点。每局结束后，发球权交换。
三、 单打与双打战术要点
在单打比赛中，由于场地覆盖面积大，对球员的移动能力、底线相持技术和落点控制能力要求较高。稳定的击球和精准的线路分配是取胜的关键。
双打比赛则更强调团队配合与战术。常见的站位有一前一后（澳式站位）和双底线站位。网前球员负责截击和封网，后场球员则负责底线防守与调动。良好的沟通、默契的补位和积极的网前压迫是双打制胜的法宝。
四、 常见犯规与注意事项
了解规则的同时，也要避免犯规。常见的犯规包括：上手发球（即高过手腕的发球）、发球踩线或双脚离地、击球时球拍或身体触网、球在落地前连续击打两次、球在己方场地落地两次后才回击等。尊重对手、服从裁判判罚也是这项运动的基本礼仪。
五、 如何开始您的软网球之旅
对于初学者，建议首先从掌握正确的下手发球和底线正反手击球动作开始。选择一把重量适中、握柄合适的球拍，穿着舒适的运动服装和专业的运动鞋。可以参加本地俱乐部的入门课程，或与水平相当的朋友进行对练，在实践中逐步熟悉规则、提升球感。
掌握软网球规则，不仅能帮助您更规范、更安全地享受比赛过程，更能让您深入理解战术策略，充分体验这项运动带来的健康与快乐。现在就拿起球拍，踏上球场，开启您的软网球精彩旅程吧！