壁式网球，通常也被称为壁球，是一项在特定封闭空间内、对着墙壁击打橡胶球的室内球类运动。它集速度、策略与健身于一体，风靡全球。要享受这项运动的乐趣，首先需要清楚了解其基本规则。
一、 场地与装备要求
标准的壁式网球场地为一个长方形封闭空间，四面墙壁（前墙、两侧墙、后墙）及地面均为比赛区域。前墙底部有一条“响板”（Tin），击球若低于此线即判为出界。场地内划有发球区和接发球区线。 运动员需使用专为壁球设计的球拍（比网球拍小，柄较长）和具有特定弹性的壁球（按球速有蓝点、红点、黄点等区分，初学者常使用弹跳较高的蓝点球）。
二、 核心比赛规则与流程
发球规则：
- 发球者必须至少一只脚站在发球区内，将球击向前墙主界线与上界线之间，且球反弹后必须落在对手的后半场区内。
- 发球有“一次机会”，若失误（如出界、未击中前墙规定区域等），则交换发球权。
对打规则：
- 球员轮流击球，必须在球落地反弹一次（或不允许落地）前，将球击向前墙。
- 击出的球可以触碰到侧墙或后墙，但必须最终触达前墙（且在前墙响板之上），不能直接击向天花板或地面。
- 每一次有效击球后，球在落地反弹一次前，对手必须成功回击。
得分规则：
- 现代壁球普遍采用直接得分制（PARS），即只有发球方才能得分。
- 如果发球方赢得一个回合，则得1分。
- 如果接发球方赢得一个回合，则获得发球权（即“换发球”），但不直接得分。
- 比赛通常采用五局三胜制，每局先得11分者获胜。但当比分达到10比10时，需连续领先2分方可获胜（如12-10, 13-11）。
三、 犯规与判罚
常见的犯规情况包括：
- 妨碍对手：球员必须为对手提供无障碍的击球视线和直接的击球通道。若阻挡对手，可能被判“妨碍”（Let）重赛该分，或严重时直接判罚（Stroke）对手得分。
- 击球出界：球触碰到响板或以下区域、天花板、或飞出场地。
- 连击：一次挥拍中球拍两次击打球，或球接触身体、衣物。
- 持球或抛球：未进行清晰的一次性击球动作。
四、 为何选择壁式网球？
掌握规则后，您便能充分享受壁式网球带来的多重益处：它是一项高效的有氧运动，能在短时间内消耗大量热量；强调空间预判和精准控制，锻炼反应与协调能力；单人、双人均可进行，趣味性强。
理解并遵守规则是参与任何运动的基础。希望这篇关于壁式网球规则的详解，能帮助您自信地踏入球场，体验这项“三维象棋”般运动的独特魅力，在挥拍与奔跑中获得健康与快乐。
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